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江南

烟雨蒙蒙上阁楼。梅影横窗,倚案凝眸。抚琴谁与解弦愁?心锁眉头,风雨同舟!

 
 
 

日志

 
 

怎样保养身材不走样  

2011-04-03 13:12:06|  分类: 女性健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 保持身材七件事

         每个女孩子都想拥有完美的身材,但要怎样才能是身材完美呢?等小记介绍七个基本原则,给各位姐妹,大家只要遵守着七大原则,小记敢保证各位姐妹们必定能拥有完美的身材。

秘诀一:一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容易消化卡路里,假如在晚间才进食,反而更容易令人胖。

秘诀二:选择合适的内衣 要保持完美的身材,必须选择合适你体型的内衣裤,如尺码过大便不易发现自己胖了;但是尺码过细把肥胖肉挤出,是身材更难看。

秘诀三:不易经常穿高跟鞋 很多姐妹们为了追求美感,每天均会穿高跟鞋,这会令走路时重心向外,不但对骨骼不好,且会身材变形,很容易使拇指外翻有鸡眼等问题出现。

秘诀四:不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交叉坐的习惯,长期跷脚坐会对对体型有不良影响产生,固很容易导致盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。

秘诀五:注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰卧,让身心同时放松自然入睡,能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对背椎及内脏都有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。

秘诀六:应多浸浴 沐浴可以促进新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效,全身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,若有时间,可悠闲地浸浴,舒解所有压力。

秘诀七:12时入睡 每晚入睡后,是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,不单是对内分泌造成失调,更于熬夜时吃宵夜,对身体及肌肤同样造成害处。

 

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