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江南

烟雨蒙蒙上阁楼。梅影横窗,倚案凝眸。抚琴谁与解弦愁?心锁眉头,风雨同舟!

 
 
 

日志

 
 

太极拳三字经  

2008-07-09 09:10:37|  分类: 太极知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 太极拳       天天练       松大脑<1>     心胸宽       平心静         除杂念       招式稳<2>       动作慢 <3>       

匀平和<4>  用意练       棚要撑 [1]      捋自然[2]   慢挤出[3]     两手按[4]   采制敌[5]         列转换[6]      

    肘要冲[7]   靠为先[8]    进退走[9]      顾盼间[10]  意中定[11]    随机变     十三势              最精湛       

   太极妙                                                                                                                             度天年

 

    注:1、习太极要求:    松<1>:松大脑,平心静气除杂念。

                                         稳<2>:招式稳,尾闾中正神贯顶。

                                         慢<3>:动作慢,不急不躁意支配。

                                         匀<4>:匀平和,舒展紧凑助健康。

          2、 太极十三势:   棚[1]、捋[2]、挤[3]、按[4]、采[5]、列[6]、肘[7]、靠[8]、前进、后退[9]、

                                         左顾、右盼[10]、中定[11]。                            

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